【pollo】山梨県富士吉田市 エステ＆眉毛サロン

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    • 2023.01.15

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エステサロン

pollo__2024

💎 10年後も今と変わらない美しさで💎
年を重ねるごとに綺麗なるサロン
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◾︎綺麗に歳を重ねたい
◾︎昔より今が1番綺麗な私
◾︎内臓と骨格から整え元気に若返り
◾︎リバウンドしないボディメイク
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眉毛はこちら▶︎ @pollo_eyebrow.09
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pollo 【骨格 ボディメイク×腸活 エステサロン】山梨・富士吉田・河口湖
肩がモコッとして 首が短く見える人へ。 それ、脂肪ではなく 「肩の位置ズレ」かもしれません。 ☑ 肩が四角い ☑ 僧帽筋がパンパン ☑ 写真で顔が大きく見える ☑ 何をしても肩こりが消えない ☑ デコルテが出ない 当てはまったら要チェック。 ―――――――――――― 肩は本来、 鎖骨・肩甲骨・上腕骨が 連動して動く構造。 でも ・スマホ姿勢 ・巻き肩 ・呼吸が浅い ・ストレス緊張 が続くと 肩甲骨が外へ広がり 肩が上に引き上がり 僧帽筋が常に緊張状態に。 結果… 肩が耳に近づく ↓ 首が埋もれる ↓ 顔が大きく見える マッサージで戻るのは 「位置」が変わっていないから。 ―――――――――――― 今回のオンライン骨格ワーク テーマは 【肩乗せ替え ＆ 僧帽筋はがし】 ✔ ズレた肩の位置をリセット ✔ 固着した僧帽筋をゆるめる ✔ 肩甲骨の滑走を改善 ✔ 呼吸と連動させて安定させる ✔ 首が長く見えるポジション再教育 強いトレーニングはしません。 構造通りに戻すだけ。 ―――――――――――― 期待できる変化 ・首が長く見える ・肩の盛り上がりがなだらかに ・顔まわりがスッキリ ・デコルテがきれいに出る ・肩こりの軽減 ―――――――――――― 肩は「鍛える」前に整える。 間違った筋トレは 僧帽筋をさらに発達させます。 華奢に見せたいならまずは位置から。 参加希望の方は 「肩」とコメントください。 身体は、正しく扱えば ちゃんと変わります。 ⸻ 【参加について】 ・オンライン開催 ・自宅OK ・すっぴんOK ・途中参加OK ⭐︎次回2月18日21時〜
他の投稿はこちら▶︎ @pollo__2024 山梨県富士吉田市にあるエステサロンpolloです✨ 本日はパイテラピー《ゴールデンバランス》の お肌のBefore／Afterのご紹介 【Before】 むくみ、たるみ、アトピー肌、鼻の肥大、乾燥 【After】 全体的にボテっと感がとれ お顔がスッキリ一回り小さく✨ フェイスラインも 鼻筋も鼻の頭の形もハッキリ！！ 口周りのもたつきも軽減され ほうれい線が薄くなってます －－－－－ 【ご予約方法】 プロフィールリンクにある 公式LINEよりご連絡ください
発酵食品の中で いちばん働いているのに、 いちばん名前を知られていない存在。 それが【出芽酵母】。 この菌の仕事はシンプルで、 「食べたものを 　太りにくい形に作り替えること。」 酵母は糖を細かく分解して 体が使いやすいエネルギーに変えます。 だから同じ食事でも ✔ 体に残りやすい人 ✔ 巡りに使える人 が分かれる。 違いは 腸の中の環境設計。 出芽酵母は ・味噌 ・醤油 ・ぬか漬け ・甘酒 ・日本酒 など、日本の発酵食品の中で 何百年もこの作業を続けてきました。 派手じゃない。 でも確実に ✔ 代謝 ✔ 血流 ✔ 肌の再生力 の土台を作っています。 エステは 「巡りのスイッチ」。 発酵は 「体質の配線工事」。 両方そろうと、“キレイな状態”を覚えます。 美しさは努力より 設計。 外から整え、 内側から組み替える。 それが 発酵×エステの本質です。
【1月21日･29日オンライン骨格ワーク 【1月21日･29日オンライン骨格ワーク】 テーマは 「足のアーチ再構築 × 足首の歪みリセット」 ・潰れた足のアーチを目覚めさせる ・足首のズレを整える ・ふくらはぎの癒着をやさしくリリース ・足のねじれ（回転方向）を調整 ・脚に負担をかけない立ち方・重心づくり キツい運動やハードなトレーニングはしません。 身体の構造に沿って 正しく戻すワークです。 ⸻ 【期待できる変化】 ・脚の張りがラクになる ・足首が安定する ・立ち姿がきれいになる ・歩きやすくなる ・脚のラインがまっすぐ見えやすくなる ・夕方のむくみ・疲れが軽くなる ⸻ 【こんな方におすすめ】 ✔ マッサージしても細くならない ✔ O脚・X脚が気になる ✔ ふくらはぎだけ太い ✔ 整体やインソールが続かなかった ✔ 下半身だけ痩せない ✔ 姿勢を根本から変えたい ⸻ 【参加について】 ・オンライン開催 ・自宅OK ・すっぴんOK ・途中参加OK 身体が変わらないのは、 努力不足ではなく 構造を知らなかっただけかも🫢 2026年も体を土台から整えていきましょう🦴
発酵×美人体質 「酵母」がキレイを底上げする理由 エステで整えても ・すぐくすむ ・疲れ顔が戻る ・痩せにくい ・肌が安定しない それ、内側の代謝力不足が原因かもしれません。 そこで重要なのが「発酵」 中でも主役のひとつが 酵母 です。 ⸻ 【酵母って？】 酵母は単細胞の菌（真菌）。 パン・日本酒・味噌・醤油など 日本の発酵食品に欠かせない存在。 糖を分解して ✔ 栄養を吸収しやすく ✔ ビタミンB群・アミノ酸を増やし ✔ 代謝を底上げ してくれます。 ⸻ 【美容にどう効く？】 ビタミンB群・アミノ酸は ・肌の再生 ・くすみ改善 ・代謝アップ ・疲れ顔防止 に直結。 つまり酵母は ❌ 表面をキレイにする菌 ⭕ キレイを作れる体に変える菌 ⸻ 【エステ × 発酵が最強な理由】 エステ → 外側を整える 発酵 → 内側を育てる 両方そろって ✨戻りにくい肌 ✨崩れにくい体型 ✨年齢が出にくい顔 ＝ 美人体質 ⸻ 高い化粧品より 無理なダイエットより まずは 「菌のチーム」を味方につける。 発酵は 一生モノのインナーケアです。 外側はエステで 内側は発酵で。 大人女性のための いちばん賢い美容習慣。
ストレッチしても 整えても すぐ戻る ストレッチしても 整えても すぐ戻る人。 それ、体が過緊張しているだけかも。 . 過緊張とは、 必要以上に筋肉が働き続けている状態。 リラックスが下手、ではなく 体の安全装置がずっとONになっている。 . 【体が過緊張の人の特徴】 ・力を抜いてと言われると逆に力が入る ・呼吸が浅い／息を止めがち ・寝ても疲れが取れにくい ・首・肩・股関節が常に張っている ・姿勢を正そうとすると苦しい これ、性格の問題じゃない。 神経と体の使い方の問題。 . 【なぜ過緊張になる？】 体が 「不安定＝危険」 と判断しているから。 ・姿勢の崩れ ・支える筋肉不足 ・忙しさ・緊張状態が長い ・過去の痛みや違和感 この条件が揃うと、 脳は筋肉をゆるめさせない。 . 【過緊張タイプがやってはいけないこと】 ❌ 強く伸ばす ❌ 長時間のストレッチ ❌ 気合いで力を抜く ❌ 毎回リセット前提のケア これ、全部逆効果です . 【過緊張タイプの正解アプローチ】 ✔ まず呼吸 ✔ 次に支える ✔ 最後に少し動かす 「ゆるめる」より 安心させるが先。 . 体がかたいんじゃない。 守りすぎてるだけ。
④ おしりが使えない人の歩き方 太ももで歩いているかも。 . ヒップが上がらない人に多い歩き方 ✔ 足を前に振り出すだけ ✔ かかと重心 ✔ 歩くと太ももが疲れる この歩き方だと おしりはほぼ使われません。 「脚で進む」ではなく 股関節から身体を運ぶ感覚。 歩き方が変わるだけで おしりの形は日常から変わります。 ヒップは 鍛える場所ではなく 使い方を思い出す場所。 －－－－－－ 骨格オンラインセッシ 1月5日・29日 11時〜 開催：オンラインvivi 1月5日・21日 21時～ 開催：zoom 1回¥5,500 参加ご希望の方は公式LINEへ 骨格オンラインと ご希望日時を送ってください
③ 骨盤後傾セルフチェック ヒップが上がらない人、まず確認。 次のうち、いくつ当てはまりますか？ ✔ 立つとお腹が前に出る ✔ おしりの下が横に広がっている ✔ 太もも裏がいつも張っている ✔ 長時間座ると腰〜おしりが重だるい ✔ 仰向けで寝ると腰が床につく 3つ以上当てはまったら骨盤後傾タイプ。 この状態では どんなヒップトレーニングも 効きにくくなります。 ヒップアップの前に必要なのは 骨盤を立て直すこと。 努力が結果に変わらない理由、 ここにあります。 －－－－－－ 骨格オンラインセッシ 1月5日・29日 11時〜 開催：オンラインvivi 1月5日・21日 21時～ 開催：zoom 1回¥5,500 参加ご希望の方は公式LINEへ 骨格オンラインと ご希望日時を送ってください
② ヒップアップできない人の骨盤タイプ それ、努力が無駄になってるかも。 ヒップアップしにくい人に多いのが 骨盤後傾タイプ。 このタイプの特徴 ✔ おしりが平ら・下に流れる ✔ 太もも裏が張りやすい ✔ 腰が丸くなりやすい 骨盤が後ろに倒れると、 おしりの筋肉は常に引き伸ばされた状態。 この状態で鍛えても ✔ 効きにくい ✔ 太ももばかり使う ✔ おしりが上がらない という残念ループに。 ヒップアップの正解は 「鍛える」ではなく 骨盤を立てて、正しく使える状態に戻すこと。 おしりは 整う → 動く → 上がる この順番です。 －－－－－－ 骨格オンラインセッシ 1月5日・29日 11時〜 開催：オンラインvivi 1月5日・21日 21時～ 開催：zoom 1回¥5,500 参加ご希望の方は公式LINEへ 骨格オンラインと ご希望日時を送ってください
① おしりが硬くなる生活習慣 結構、無意識にやってます。 「特に運動してないのに、おしりが四角い」 その原因、日常動作にあります。 ✔ 長時間の座りっぱなし ✔ 骨盤を丸めた姿勢でスマホ ✔ 歩くときに股関節を使えていない ✔ 立つとき腰を反っている これらが続くと、 おしりの筋肉は縮んだまま固定されます。 筋肉は 「硬い＝使えている」ではありません。 硬い筋肉ほど、形は崩れます。 ヒップラインを変えたいなら、 まずは生活の中で おしりを固めるクセをやめること。 美尻は、トレーニングより前に “日常の姿勢”で決まります。 －－－－－－ 骨格オンラインセッシ 1月5日・29日 11時〜 開催：オンラインvivi 1月5日・21日 21時～ 開催：zoom 1回¥5,500 参加ご希望の方は公式LINEへ 骨格オンラインと ご希望日時を送ってください
✔ ヒップアップ迷子 ✔ トレーニング疲れの大人女性 ✔ 若い頃とお尻が変わった人 1月5日骨格オンラインは こんなお悩みお持ちの方におすすめワーク🍑 . おしりのたるみは ガチガチのおしりのせい！？ 「おしりを鍛えているのに上がらない」 「ヒップラインが四角くなってきた」 それ、筋力不足ではなく おしりが硬くなりすぎている可能性があります。 本来おしりの筋肉（大殿筋・中殿筋）は “伸びて・縮んで”しなやかに働くことで 丸みと高さを作ります。 でも ✔ 骨盤が後傾している ✔ 股関節がうまく動いていない ✔ 上半身が不安定 こうした状態が続くと、 おしりは常に緊張し、 使えているようで実はサボっている状態に。 その結果 ・垂れる ・横に広がる ・境目がなくなる という「たるみ尻」が完成します。 . ▶︎おしりスッキリ引き締めワーク まず必要なのは 鍛えることより、ゆるめて動かすこと。 骨盤と股関節の位置を整え、 おしりが“正しく使える状態”を作るだけで、 ヒップラインは自然に変わります。 力任せのトレーニングより、 構造を理解したワークを。 おしりは、ゆるむと上がる。 －－－－－－ しっかりケアして骨格から整えたい方 ホームケアを詳しく知りたい方は 骨格オンラインへ🦴 次回 2026年1月5日21時〜 －－－－－－ 骨格オンラインセッション 1月5日・29日 11時〜 開催：オンラインvivi 1月5日・21日 21時～ 開催：zoom 1回¥5,500 参加ご希望の方は公式LINEへ 骨格オンラインと ご希望日時を送ってください
〜乳酸菌の続き〜 なぜ日本の発酵は 〜乳酸菌の続き〜 なぜ日本の発酵は美容向きなのか？ 【乳酸菌の特徴③｜糖を好む】 乳製品に関わる乳酸菌は →乳糖（ラクトース）を主に栄養源とします。 一方で、日本の発酵物に関わる乳酸菌は →ブドウ糖・麦芽糖・ショ糖・果糖など、 自然界に存在する幅広い糖を利用できます。 ここが美容的に重要👇 ✔ 体に負担をかけにくい ✔ 血糖値の急上昇を起こしにくい ✔ 皮脂の過剰分泌・糖化リスクを抑えやすい つまり 「腸を育てながら、老化を進めにくい」乳酸菌。 甘い乳製品で腸活して 肌が荒れる人が多い理由は、ここにあります。 ⸻ 【乳酸菌の特徴④｜条件的嫌気性】 微生物は大きく分けて2種類。 ・酸素がある環境で生きる菌（好気性） ・酸素がない環境で生きる菌（嫌気性） 乳酸菌はその中間。 酸素が少ない環境を好む「条件的嫌気性」です。 これ、どこに当てはまると思いますか？ そう、人の腸内環境。 腸の奥は ✔ 酸素が少ない ✔ 温度・湿度が一定 ＝乳酸菌にとって最高の住処。 だから ✔ 定着しやすい ✔ 腸内フローラを安定させやすい ✔ 肌・免疫・ホルモンバランスに影響が出やすい ⸻ ＼美容的まとめ／ 日本の発酵に関わる乳酸菌は ・糖に依存しすぎない ・腸内環境に適応している ・炎症と老化を起こしにくい 「静かに美人を底上げする菌」。 派手な即効性より、 年齢を重ねるほど差が出るインナーケア。 エステで外から整え、 発酵で内側から崩れにくくする。 これが 本当に長く美しい人の習慣です。 次回は､､､ 「腸が整うと顔が変わる理由（科学的な話）」
「ケアしてるのに身体がかたい…」 それ、サボりでも失敗でもないです。 体がかたい原因は 筋肉の問題だけではありません。 . ① 筋膜は“毎日”の使い方で元に戻る 週1〜2回整えても 日常の姿勢・座り方・重心のクセが強いと 体はそっちを“正解”として記憶する。 【解決策】 「1日1回、同じ動きを30秒」 筋膜は“量”より頻度で変わる。 週1のケアより、毎日30秒の骨格ケア . ② 脳が安全装置をかけている 関節が不安定、姿勢が崩れていると 脳は「危険」と判断して 筋肉を無意識に緊張させる。 ＝ゆるめてもすぐ戻る。 【解決策】 まず脳を安心させる ▶ 改善アクション ・鼻から4秒吸う ・口から6〜8秒吐く ・これを3呼吸 呼気が長いほど副交感神経が働き、筋緊張が下がる . ③ 骨格は生活時間が一番長い形に戻る スマホ・デスクワーク・片足重心 これを毎日数時間やっていれば 整えても戻るのは当然。 【解決策】 「正しい姿勢で“止まる時間”を作る」 動かすより、支える まずは骨盤を立てて座れているかチェック✔️ . ④ 自律神経の影響 忙しさ・睡眠不足・浅い呼吸 これだけで首・背中・股関節は 簡単にかたくなる。 【解決策】 「1日1回、スマホを置いて深呼吸」 忙しさ＝筋肉の緊張 日常でやめる ・片脚重心 ・長時間座りっぱなし ・浅い呼吸 ・スマホ首 . . 結論。 体がかたい＝努力不足ではない。 ただ 「戻る条件で生活している」だけ。 整える → 戻らない この差は、 毎日の1分で決まる。 . －－－－－－－ しっかりケアして骨格から整えたい方 ホームケアを詳しく知りたい方は 骨格オンラインへ🦴 次回 2026年1月5日21時〜
12月は「整える」より「守る」月✨ 陰陽五行で12月は「水・腎」。 腎は、生命力・若さ・ホルモン・回復力を司る 美と健康の土台です。 実は12月、 ✔︎ 冷え ✔︎ 乾燥 ✔︎ 忙しさ が一気に重なり、 1年でいちばん老化が進みやすい時期。 でも逆に言えば、 ここを守れた人は、 冬も、翌年も 疲れにくく、老けにくい✨ ⸻ ▶︎12月養生の3原則 ① 冷やさない 首・腰・お腹・足首は徹底ガード。 白湯＋湯船が最強の若返り習慣。 ② 出しすぎない 夜更かし・頑張りすぎは腎の消耗。 12月は「休む＝美容」。 ③ 乾かさない 黒ごま・くるみ・山芋など“腎を潤す食材”を。 スキンケアは水分より“油分で守る”。 ⸻ 12月は未来の美しさを仕込む月✨ 派手な美容はいりません。 腎を守ることが、 一番確実なアンチエイジング。 ⸻ 続きはオンラインサロンで ✔︎ なぜ12月は老化が進むのか ✔︎ 年末年始に絶対やってはいけないこと ✔︎ 老けない人が守っている養生ルール ✔︎ 翌年に差が出る「腎の貯金法」 気になる方は 【12月】とDMください✨
脱！パンパン太もも 太ももが太い原 脱！パンパン太もも 太ももが太い原因、 実は上半身の骨格構造にあるケースが多いのをご存知ですか？ 肩・肋骨・背骨の位置関係が崩れると、 身体はバランスを取ろうとして 本来使わなくていい筋肉を使います。 その“代償”として起こりやすいのが ✔ 太ももの過剰な筋緊張 ✔ 前もも・外ももへの負担集中 ✔ 下半身だけが張って見える体型 太ももを細くしたいのに 脚トレやマッサージを続けても変わらないのは、 原因にアプローチできていないから。 骨格を整えると ・上半身が安定する ・重心が自然に中央へ戻る ・太ももが「頑張らなくていい身体」になる だから、太ももは勝手にラクになり、 見た目もスッと変わっていきます。 脚を変えたいなら、見るべきは脚だけじゃない。 答えは、骨格にあります。 －－－－－－－－－－－ 骨格オンラインセッション 12月26日 11時～ 開催：オンラインvivi 12月18日 21時～ 開催：zoom 参加ご希望の方は公式LINEへ 骨格オンラインと ご希望日時を送ってください サロン予約も公式LINEより －－－－－－－－－－－
. 乳酸菌が「美人菌」と呼ばれる理由 . 乳酸菌が「美人菌」と呼ばれる理由 乳酸菌とは、 糖から酸を産出し、人にとって有害な物質や腐敗物質を作らない菌 のこと。 つまり 身体を内側から“守りながら整える菌”。 これ、美容にとって最強の条件です。 　 【乳酸菌の特徴①｜超・微細な細菌】 乳酸菌は「細菌」に分類されます。 針の先に500〜600個も付くほど、目に見えないほど小さい存在。 納豆菌、酪酸菌、酢酸菌も同じ細菌の仲間。 この小ささがポイント ✔ 腸の奥まで届きやすい ✔ 腸内環境を細かく調整できる ＝ 肌・代謝・免疫に影響が出やすい 　 【乳酸菌の特徴②｜強い酸を生み出す】 乳酸菌は糖を取り込み、酸を産出します。 この「酸」が腸内を弱酸性に保ち、悪玉菌の増殖を抑制。 結果どうなるか？ ✔ 腸内腐敗が減る ✔ 炎症が起きにくくなる ✔ 肌荒れ・くすみ・ニキビの原因をブロック 　 【日本の発酵が美容に強い理由】 実はここが重要。 乳製品に関わる乳酸菌は →ある程度の「糖」がないと生きられません。 一方、日本の発酵食品に関わる乳酸菌は →糖の量に左右されず生息・繁殖します。 つまり ✔ 血糖値を上げにくい ✔ 甘いものに頼らなくても腸が育つ ✔ 大人女性・40代以降の美容に最適 　 ＼結論／ 日本の発酵×乳酸菌は ・腸を荒らさない ・肌を濁らせない ・老化を加速させない 「静かに、確実に、美人を育てる菌」。 派手じゃないけど、 一番裏切らない美容習慣です。 次は 「美肌を作る乳酸菌の摂り方（NG例あり）」 お話しします✨ 発酵で、年齢に負けない身体づくりを♡
脱寸胴体型！！ ウエストがなく肋骨 脱寸胴体型！！ ウエストがなく肋骨がでっぱって見えるのは 肋骨がしっかり動いていないかも、、！？ 参加希望の方は【骨格】とメッセージください✨ －－－－－－－－－－－ 骨格オンラインセッション 12月8日・26日 11時～ 開催：オンラインvivi 12月4日・18日 21時～ 開催：zoom 参加ご希望の方は公式LINEへ 骨格オンラインと ご希望日時を送ってください サロン予約も公式LINEより －－－－－－－－－－－
普段の家事やデスクワークで肩周りがパンパンに、、、 その原因は鎖骨がしっかり動かせていないことが原因かも、、 肩周りをほぐすことはその周りの肩甲骨や鎖骨をほぐすこともとても大切です✨ －－－－－－－－－－－ 骨格オンラインセッション 10月3日・23日 11時～ 開催：オンラインvivi 10月3日・17日 21時～ 開催：zoom 参加ご希望の方は公式LINEへ 骨格オンラインと ご希望日時を送ってください サロン予約も公式LINEより －－－－－－－－－－－
他の投稿はこちら▶︎@pollo__2024 山梨県富士吉田市にあるエステサロンpolloです✨ 本日はお肌のBefore／Afterのご紹介 【Before】 毛穴の開き、黒ずみ、ニキビ、ニキビあと、キメの荒さ 【After】 ニキビもできずらく 毛穴が気にならなくなり うるつや肌に✨ とにかく肌の調子が良い . . ▶︎モニター追加募集❣️限定3名様❣️ 気になる方は公式LINEへ “モニター"とご連絡ください https://lin.ee/9InGnpc @pollo__2024 トップのリンクから飛べます✨
【発酵 × 美容】 “麹菌”が生み出す 【発酵 × 美容】 “麹菌”が生み出す美のチカラ お酒や甘酒などの原料となる米麹は、 『黄麹菌』を蒸したお米に繁殖させて作られます。 この黄麹菌（ニホンコウジカビ）こそ、 日本を代表する発酵菌。 味噌・醤油・酢・甘酒など 私たちの食文化を支える存在なんです。 そして、この麹菌が生み出す“酵素”こそが、 美容にも深く関わっています✨ たとえば「アミラーゼ」 でんぷんをブドウ糖に分解する酵素で、 ご飯をよく噛むと甘く感じるのはこの働き。 体の中でも、腸の消化を助け、 エネルギー代謝をスムーズにしてくれます。 つまり 麹菌は、“消化・代謝・美肌”を内側から支える存在✨ 日本人の美と健康を守ってきた発酵の知恵は、 現代の美容にも欠かせないエッセンスです。 ▶︎次回は、発酵美容の代表格【甘酒】について！
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"眉で整形並みの変化⁉︎"
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▶︎アイブロウ,デザイン / ノンケミカル,ブロウラミネーション
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